Pozytywne skutki aktywności fizycznej

Wszelkie dyscypliny sportowe będą miały bardzo dużo dobrych skutków dla naszego ciała i kondycji mentalnej. Pamiętajmy o tym, że w trakcie wykonywania ćwiczeń fizycznych będziemy nie tylko się dotleniać, ale będą także wzmocnione mięśnie i stawy. W konsekwencji poprawiamy sobie nawet humor. Nie trzeba dodawać, że wtedy wyglądamy lepiej i czujemy się lepiej. Jak jednak dopasować sobie odpowiednią dyscyplinę sportową, aby była adekwatna do naszego stylu życia i możliwości psychofizycznych?

Specjaliści od ćwiczeń sportowych

Przede wszystkim musisz zwrócić uwagę na to, ile ważymy oraz czy występują u nas jakieś choroby, które mogą być przeszkodą na drodze do bardzo dużego wysiłku fizycznego. Zwróćmy jednak uwagę na to, że nawet osoby chore na serce nie powinny rezygnować z ćwiczeń, a bardzo często lekarz nawet zaleca aktywność fizyczną. Ważne, aby tętno nie przekroczyło pewnego pułapu. Różne mogą być także nasze cele. Może chodzić o lepsze samopoczucie albo spadek wagi, czy też może rozbudowę mięśni. Najpierw, więc odpowiedzmy sobie na pytania:

  • chcesz ćwiczyć w pomieszczeniu, czy na świeżym powietrzu?
  • Preferujesz sporty grupowe, czy indywidualne?
  • ćwiczenia mają być rekreacyjne, czy też może chodzi o budowę sylwetki?
  • wolisz sporty dynamiczne, czy może statyczne?
  • czy w przeszłości wystąpiły jakieś urazy lub choroby przewlekłe, które mają wpływ na twoją sprawność?

Jeżeli zweryfikujemy te kwestie, kontaktując się oczywiście z doświadczonym trenerem, a czasami lekarzem rodzinnym, to szybko dopasujemy dyscyplinę.

Dodaj komentarz