00 Jak ćwiczyć z gumami oporowymi? - Strona sportowa

Jak ćwiczyć z gumami oporowymi?

Gumy oporowe możemy dostać w każdym sklepie sportowym, czy to stacjonarnie, czy poprzez zamówienie ich przez Internet. Ćwiczenia z gumami co dają?

Jeśli zależy nam na dużo szybszym osiągnięciu efektów przy ćwiczeniach, to śmiało możemy sięgnąć po gumy oporowe, ponieważ powodują one silniejsze angażowanie mięśni, w wykonywane ćwiczenia. Ćwiczenia z gumami efekty, których możemy spodziewać się kilka tygodni wcześniej, na pewno spowodują radość, z włożonej pracy oraz zmotywują do dalszej. Będziemy mieli, także większe zakwasy po wykonanym treningu.

Gumy oporowe co to dokładnie jest?

Guma oporowa to zwyczajna guma o średnicy przeważnie 5-7 centymetrów. Możemy je stosować praktycznie do każdego ćwiczenia. Nadają się one do ćwiczenia mięśni rąk, brzucha, nóg czy pośladków. Jest to fajny przedmiot urozmaicający każde ćwiczenia. Gumy oporowe jakie wybrać patrząc na różne ich rodzaje? Mają one różne kolory, zależne od stopnia ich oporu, jaki jest nam potrzeby. Im guma jest szersza, tym większy opór stawia. Są ich różne rodzaje: taśmy pilates, które są dobre dla początkujących; gumy oporowe do ćwiczeń siłowych. Wyróżnia się kolory, które świadczą o stopniu obciążenia: czerwony – 13 mm, czarny – 22 mm, fioletowy – 32, zielony – 45, niebieski – 64, pomarańczowy – 83 mm.

Jak ćwiczyć z gumami oporowymi

Jednym z przykładów ćwiczeń z gumami oporowymi, jest ćwiczenie na pośladki i mięśnie ud, polegające na chodzeniu, raz w prawą, a raz w lewą stronę w przysiadzie. Tego typu ćwiczeń jest bardzo dużo. Gumy w pewien sposób mogą też zastąpić nam siłownię. Gumy oporowe możemy wykorzystać w każdym ćwiczeniu, warto postawić na kreatywność w tej kwestii.

Gdzie kupić gumy oporowe?

Gumy oporowe gdzie można kupić w każdym sklepie sportowym, nie są trudne do zdobycia. To już indywidualna decyzja każdego, czy woli je zamówić w sieci, czy jednak na żywo zobaczyć jak to wszystko wygląda. Jest to na pewno dobry pomysł, jeśli zależy Ci na widocznych efektach i lubisz ćwiczenia. Na pewno nie pożałujesz swojego zakupu.

Dodaj komentarz